[...] jestem do przodu. Dokupie to co podaliscie wyzej. Jestem na delegacji 300 km od domu wiec sam sobie jedzenie robie. Od 7 do 19 praca czasami do 17. Nie chce zmieniac pracy bo jest dobrze platna. Mamuska mowi ze glupi jestem ,do 19 praca , wracam na mieszkanie zjem cos weglowodanowego (energia) i cell pumpa i jestem na silce okoli 20.30. [...]
[...] kostkę twarogu z wiórkami i cynamonem, do tego razowiec i już trochę pełnowartościowych kcal. O tym, jakie posiłki można robić w bursie, było w temacie: Co jeść w szkole/pracy. Taki podwieszony temat w naszym dziale. Poza tym, zawsze można z domu zabierać żarcie w słoikach: mięcho, warzywa. Byś sobie otwierał i zażerał z razowcem. Ps. A u [...]
Dzisiaj, co my mamy... środa, w pracy na 4 godziny }:-(, ogólnie op*****la*** się, ale od jutra siłownia + zamierzona pobudka o 6:00 ! OMG! jak ja tego dokonam :D http://4f.com.pl/wp-content/uploads/2013/03/trening.png Endomondo Dzisiaj tylko to, postaram się schodzić niżej ok. 3:40 czas jednego kilometra. Przydałyby się jakieś buty do biegania. [...]
jestes ekto, taka ilosc węgli niekoniecznie musi zle na Ciebie wplywać.. pociagnij jakis czas tą dietą i zobacz czy bedą efekty.. jak nie to zwieksz kalorie.. przy pracy na budowie ciezko zlapac mase, trzeba dobrze trzymać miche bo duzo kalorii sie pali.. w niedziele mozesz sobie pozwolic na jakiegos czita.. btw. powinienes byc przykładem dla [...]
brrzydal, ale ja to wszystko rozumiem nawet lepiej niż inni np. u mnie w pracy, oni jedzą drożdżówki z jakimiś bułkami a ja rano owsianka/kasza jaglana + olej kokosowy + nutridrink w południe np. kasza, warzywa, mięso/jajko i jakieś dodatki słonecznik wieczorem hmm... wczoraj i dziś nie miałam siły za bardzo jeść ale może zaraz się zmuszę no [...]
[...] dnia napisal mi na gg że ma metanabol. Ja wiedziałem co to jest mniej wiecej. Było to gdzieś na przełomie listopada i grudnia. Mete dostał od ojca a ojciec od kumpla z pracy. Myśle że jego ojciec nie wiedział co to jest do konca. No i kolege podkusiło i zaczął brać. 1 tabletke co 2 dzien. metay było ze 20 tabs. To nie był fake bo troche mu [...]
[...] rana do nocy, wyłączając dzisiejszy dzień gdzie mi sie jakoś zebrało na spamowanie na tym forum. Terminy gonią, a niedziele odcinam bo po prostu muszę mieć jakiś dzień bez pracy żeby nie zwariować. Nie chodzę na siłownie wogóle, korzystam z ławeczki i ciężarów szwagra jak jestem u nich, albo ćwicze w domu gdzie mam tylko hantle. Robie [...]
[...] do wiatraka? Moze moje IQ nie ogarnia dotychczasowej dyskusji ale smiem twierdzic ze dyskusja toczy sie raczej pod katem sportowego "wykorzystania" kyokushinkai i pracy bokserskiej zwiazanej z potencjalna konfrontacja z zawodnikiem boksujacym poprawnie... Ale jezeli uwazasz ze rozmowa schodzi na tematy uliczne to...hmmm z nami jest cos [...]
Okej następnym razem nagram od przodu. Z tym chwytem to zawsze nie mogłem dojść do ładu i chyba przez to triceps przejmuje mi sporo pracy i w sumie wyciskanie wąsko mam bardzo zbliżone siłowo do tego co robie niby na klatkę To drugie ćwiczenie to dodatkowe ćwiczenie, ale bardzo je lubie, dobrze czuje plecy po nim, a coś jest z nim nie tak? Czym by [...]
[...] w to? Nie znam żadnego człowieka, który wziął się za split po KILKU latach FBW. Teoretycznie masz rację, chłopak powinien zacząć od treningów przygotowujących do ciężkiej pracy na siłowni, potem full body workout, a na końcu splity. Ale czy ktokolwiek zaczynał w idealny sposób? Może to trochę patrzenie "nie odpowiedzialne", ale [...]
he, główna idea, która przyświecała Latkowskiemu przy pracy nad tym filmem to wykreowanie własnej osoby, wypromowanie się poprzez uderzenie w ludzkie emocje, tak jak robi to większość pseudoartystów (np. panienka, wystawiająca modę oświęcimską w Amserdamie), no bo, jakiż inny cel, mógł przyświecać temu panu – na pewno nie pokazanie [...]
[...] mezomorfikiem ale nie zmienia to typu budowy. mezomorficy charakteryzuja sie proporcjonalna budowa(to tu mamy),widocznym rysunkiem miesni,bez nadmiernie rozbudowanego szkieletu i otłuszczonego ciała jak endomorfik)czyli pas barkowy szerszy od pasa biodrowego.Idealna sylwetka do ciezkiej pracy fizycznej,treningu sportowego w kazdej dyscyplinie.
aha dzieki, moze czasami malo snu (7 godz), aktywnosci moze nie duzo bo mam siedzący tryb pracy, nad dieta wlasnie pracuje bo nigdy nie przywiazywalem do tego uwagi, zarlem duzo i w miare to co trzeba, brzuch niestety troche urosł, ale jak sie robi mase miesniowa (i pewnie troche tluszczową) to brzuch zawsze wywali, trenuje od ponad 10 lat ale [...]
[...] zamiast tego w ostatnim posiłku dorzuć sobie do tego sera twarogowego trochę makaronu brazowego tak z 30-40 gram napewno nie zaszkodzi. ( a myśle ze pomoże, bo szkoda tej pracy którą wykonałeś na treningu.) Carbo fajnie odbuduje glikogen, ale przydalo by się jeszcze wykorzystać to białko potreningowe do odbudowania zniszczonych wlókien, a to [...]
co do programowania to jest to efekt 2 letniej pracy Pawła i działu IT jest to kompletnie autorskie rozwiązanie nie korzystamy z czegokolwiek gotowego czy zapożyczonego Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-10-18 10:54:50
[...] 11. POZIOM BF%: ok. 10-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik, szerokie biodra, mocne naturalnie nogi 13. STAN ZDROWIA: bdb – regularnie badania w pracy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekka do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): jeszcze szybka.. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 80 -martwy [...]
[...] ludźmi mającymi osiągnięcia, talent, trenującymi tkd dłużej niż 2 lata. Po prostu gość poza tkd trenował masę innej stójki co widać po sposobie poruszania, ustawieniu nóg, pracy tułowiem i umiejętnościach bokserskich. Jego obicie też znacząco wykracza poza to co posiada adept tkd wtf po dwuletnim treningu. Poza tym jak większość kolesi od k1 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] są jednymi z najgorszych, jeśli nie najgorszymi. Same ćwiczenia Ci nic nie dadzą, potrzebujesz do tego odpowiednio zbilansowanej diety oraz dużo czasu i jeszcze więcej pracy. Jeśli myślisz, że do wakacji uda Ci się wyrobić brzuch na idealny sześciopak z jakiegoś flaka, to raczej nie jest to osiągalne w krótkim czasie. Ćwiczenia na brzuch [...]
[...] polepszenie jego działania. A same wstrząsy owszem, są szkodliwe dla mózgu, ale nie bardziej niż wypicie piwa czy wypalenie skuna, które o wiele bardziej ingerują w pracę mózgu (potwierdzone naukowo), a którymi niejeden doktor czy profesor raczy się codziennie (no, przynajmniej piwem, choć kto wie) i nie przeszkadza mu to w pracy intelektualnej.
coś na bardzo słabą regenerację i zmęczenie
